Архив тегов: турник

Как правильно висеть на турнике

Вис на турнике

Как правильно висеть на турнике

Если вы боитесь делать упражнения из гимнастики и не являетесь спортсменом мирового класса, нужно использовать правильную технику виса, чтобы достигнуть максимальной эффективности и не получить травму рук и плеч. Висеть на турнике полезно, ведь тело создает нагрузку на руки и выравнивает позвоночник. Главное, что вы должны сделать — это максимально растянуть поясничный отдел. Чтобы упражнение приносило пользу, надо висеть не менее одной минуты в день. Далеко не все имеют возможность ходить на турник каждый день, но что поделать, ходите когда получается.